Домбай — горнолыжный курорт, зимний и летний отдых в ДомбаеДомбай — горнолыжный курорт, зимний и летний отдых в Домбае

Я принимаю условия и правила.

Уже зарегистрированы?

Домбай — горнолыжный курорт, зимний и летний отдых в ДомбаеДомбай — горнолыжный курорт, зимний и летний отдых в Домбае
Забыли пароль?

У вас еще нет аккаунта?

Обучение катанию на горных лыжах

Самый главный принцип катания на горных лыжах заключается в том, что нет предела совершенству! Пока Вы катаетесь, Вы будете все время совершенствовать технику катания и обучаться новым элементам.

Прежде всего, Вы должны до автоматизма отработать свою технику катания на горных лыжах. Ведь на склоне нет времени вспоминать, как нужно делать тот или иной элемент. И основа обучения заключается в том, что на каждой тренировке отрабатываются одни и те же элементы из техники катания.

Строго соблюдайте правила безопасности! Уносите со склонов мусор, в очереди на подъемнике будьте вежливы и терпеливы, не злоупотребляйте алкоголем, а также не мешайте движению других горнолыжников, смотрите по сторонам.

В опасных ситуациях используйте более простые техники торможения и поворотов, не теряйте самообладание и контроль над лыжами.

Обучение лыжам взрослых

Обучение катанию на горных лыжах делится на несколько этапов: начальный этап и последующие этапы совершенствования техники.

В самом начале Вы должны обучиться надевать и снимать горные лыжи, правильно держать палки, знать упражнения для разминки мышц ног и рук.

Обучение горным лыжам начинается с освоения базовой стойки. Большинство людей сразу чувствует, как нужно встать, чтобы было комфортно и удобно в горнолыжных ботинках. Но даже если у Вас это получится не сразу, то не переживайте, базовую стойку Вы все равно освоите. Ничего хитрого здесь нет. Тренировать базовую стойку можно не только на склоне, но и дома. Просто наденьте горнолыжные ботинки, ступни расположите параллельно друг другу, ноги слегка согните в лодыжках и коленях и немного разведите их для придания телу устойчивости. И базовая стойка готова!

Следующий этап обучения горным лыжам — это отработка навыков и техники движения на горных лыжах по снегу.

Отрабатывайте базовые элементы техники катания на горных лыжах «плуг» и базовую стойку на пологих склонах. По мере обучения базовым элементам усложняйте задачу и скатывайтесь с более крутых склонов.

Научитесь тормозить! Для торможения на горных лыжах предусмотрены металлические канты, с помощью которых можно быстро сбросить скорость со 120 км/час до полной остановки. Используйте для этого поворот плугом. А потом практикуйтесь и практикуйтесь технике плуга. Но не увлекайтесь катанием плугом на широко расставленных ногах, это физически утомительно, помогайте себе палками.

Обучайтесь, как нужно правильно падать на горных лыжах. Чем больше падаешь, тем больше учишься. При падении расслабьтесь, это поможет облегчить силу удара. Умейте также вставать после того, как упали.

При обучении горным лыжам Вы должны отработать и технику подъема вверх по склону и передвижения поперек склона, движение спиной к спуску.

Чтобы избежать травм и неприятных ситуаций выучите основные правила безопасности катания на горных лыжах, используйте только исправное снаряжение, выбирайте трассы, которые Вам по плечу, правильно пользуйтесь подъемниками, предупреждайте столкновения.

Если вы устали, раздражены или замерзли, то лучше катание на горных лыжах прекратить. Это не доставит Вам удовольствия и может привести к травмам и заболеваниям.

Обучайтесь сопряженным поворотам, связкам поворотов, наклонам туловища назад. Отрабатывайте свой карвинг на специальных трассах. Учитесь экстренному торможению (по-хоккейному), попробуйте могул (катание на горных лыжах по буграм), а также осваивайте спуски с крутых склонов. Но помните, что для катания с крутых склонов необходима отличная техническая подготовка. Для дальнейшего обучения катанию на горных лыжах применяйте разворот на месте, катание вне трасс и по пушистому снегу.

Обучение лыжам детей

Занятия с детьми проходят в виде игры на очень пологих склонах с хорошим выкатом на плоскость — так, чтобы лыжи сами jpgмогли остановиться.

Продолжительность занятий должна быть 40-50 минут.

Современная одежда и инвентарь дают возможность проводить регулярные занятия и при достаточно низких температурах. Надо только правильно подобрать костюм, нижнее белье, ботинки и обязательно варежки, а не перчатки. Варежки теплее, так как четыре пальчика вместе, а большой палец — «хватательный» — помогает комфортно чувствовать себя на тросовом лыжебуксире. Кроме того, ребенку так удобнее держать в руках лыжи, палки и игрушки. Одежда для ребенка, подобранная под низкую температуру воздуха, даст возможность не опасаться простуды. Занятия лыжами на свежем морозном воздухе укрепят и закалят организм.

Практика показывает, что при температуре воздуха минус 20° можно проводить регулярные занятия на лыжах, не опасаясь простуды.

 Обучение лыжам детей.

Подбор горнолыжного снаряжения — немаловажная деталь в подготовке к предстоящим спускам с горки. Лыжи должны соответствовать росту, весу ребенка.

Для первых шагов длина лыж должна быть на 15-20 см ниже роста. Крепления надо отрегулировать на малые усилия срабатывания, и ни в коем случае нельзя на детские лыжи устанавливать крепления, рассчитанные для взрослых людей. Палки на первых занятиях не нужны, но в дальнейшем инструктор или тренер скажет, когда они понадобятся. Лыжные палки выполняют при спуске с горки роль балансира, как шест у канатоходца, и необходимы как опора при передвижении по ровному месту.

Иногда ребенок сам их требует, так как он подражает взрослым и ему в этом не стоит отказывать. Опыт работы с детьми с 6 лет, иногда и ранее, показывает, что методика обучения катанию на горных лыжах постепенно изменяется, обновляется инвентарь, аксессуары, одежда, готовятся специальные детские площадки, которые оборудуются «бебилифтами», ленточными транспортерами. Начинающим надо знать азы лыжной науки: что такое кант, почему открываются автоматические крепления, как поворачивают лыжи… Но при групповом обучении инструктор обязательно применяет индивидуальный подход к начинающим лыжникам. С одними детьми достаточно играть на склоне, а другим, не смотря на их малый возраст, необходимо подробно рассказывать об искусстве скольжения с горки.

При групповом обучении дети формируются в группы по 6 — 12 человек. Ученики подбираются по возрасту, в младших возрастных группах полагается второй инструктор-воспитатель.

Детский спорт — залог здоровья и колыбель, в которой растут чемпионы.

Обучение лыжам детей. Лягушатник.

Инструкторы по лыжам в Домбае

При отеле «Домбай» работают квалифицированнные инструкторы по лыжам.

Инструктор по сноуборду и горным лыжам третьей категории. Бублик Марина

Образование высшее, общий стаж работы инструктором горнолыжного и горно-пешеходного туризма – около 20 лет инструктор 1 категории.

Профиль: профессиональное обучение детей лыжам, обучение начинающих горнолыжников, совершенствование техники катания на лыжах. Катание по буграм и крутым склонам на лыжах, катание на лыжах по целине и фрирайд.

Телефон инструктора: 8-928-968-61-50

Инструктор по сноуборду и горным лыжам третьей категории. Бурцев Владимир

Образование высшее педагогическое, общий стаж работы инструктором горно-пешеходного и горнолыжного туризма 30 лет. Свободное владение немецким, английским и французским языками.

Профиль: работа с начинающими, профессиональное обучение детей с 5 лет, различные уровни сложности 1-3 класса обучения, классический стиль катания. Совершенствование техники. Техника катание по буграм и крутым склонам, целина. Все уровни сложности.

Телефон инструктора: 8-905-496-06-53

Инструктор по сноуборду и горным лыжам третьей категории. Губанов Роман

Общий стаж работы инструктором горнолыжного спорта и горно-пешеходного туризма – 20 лет инструктор 1 категории, спасатель 1 категории.

Профиль: профессиональное обучение детей лыжам, обучение начинающих горнолыжников, совершенствование техники катания на горных лыжах. Катание на лыжах по буграм и крутым склонам, обучение катанию по целине и Фрирайду.

Телефон инструктора: 8-928-382-74-88, 8-988-617-40-55